Écoute
Lis à voix haute
En Français 🇫🇷
Léo aime beaucoup le sport. Il va à la salle trois fois par semaine. Il commence par s’échauffer pendant quinze minutes sur le tapis roulant. Après, il fait des pompes, des abdominaux, des tractions et des squats. Il boit beaucoup d’eau. Ensuite, il s’installe sur un banc d’entrainement et utilise des haltères et des machines de musculation. Il transpire beaucoup. Ses bras, ses jambes et ses épaules brûlent. Enfin, il termine sa séance par quelques longueurs à la piscine. À la fin, il se douche et va dévorer son repas préféré : une montagne de spaghetti bolognaise.
Léo loves sport. He goes to the gym three times a week. He starts by warming up for fifteen minutes on the treadmill. Then he does push-ups, sit-ups, pull-ups and squats. He drinks plenty of water. Next, he sits on a training bench and uses dumbbells and weight machines. He sweats profusely. His arms, legs and shoulders burn. Finally, he ends his session with a few laps in the pool. At the end, he showers and goes to devour his favorite meal: a mountain of pasta Bolognese.
A Leo le encanta el deporte. Va al gimnasio tres veces por semana. Empieza calentando quince minutos en la cinta. Luego hace flexiones, abdominales, dominadas y sentadillas. Bebe mucha agua. Después se sienta en un banco de entrenamiento y utiliza mancuernas y máquinas de pesas. Suda mucho. Le arden los brazos, las piernas y los hombros. Por último, termina la sesión con unos largos en la piscina. Al final, se ducha y se va a devorar su comida favorita: una montaña de espaguetis a la boloñesa.
O Léo adora esportes. Ele vai à academia três vezes por semana. Ele começa fazendo um aquecimento de quinze minutos na esteira. Depois, faz flexões, abdominais, flexões e agachamentos. Ele bebe bastante água. Em seguida, ele se senta em um banco de treinamento e usa halteres e máquinas de peso. Ele transpira muito. Seus braços, pernas e ombros ardem. Por fim, ele termina sua sessão com algumas voltas na piscina. No final, ele toma banho e vai devorar sua refeição favorita: uma montanha de espaguete à bolonhesa.
يحب ليو الرياضة. يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع. يبدأ بالإحماء لمدة خمسة عشر دقيقة على جهاز المشي. ثم يقوم بتمارين الضغط والجلوس والسحب والقرفصاء. ويشرب الكثير من الماء. ثم يجلس على مقعد التدريب ويستخدم الأثقال وأجهزة رفع الأثقال. يتعرق كثيراً. فيشعر بحرقة في ذراعيه وساقيه وكتفيه. وأخيراً، ينهي حصته ببضعة أشواط في حوض السباحة. وفي النهاية، يستحم ويذهب لالتهام وجبته المفضلة: جبل من السباغيتي البولونيز.
Лео любит спорт. Он ходит в спортзал три раза в неделю. Начинает с пятнадцатиминутной разминки на беговой дорожке. Затем он отжимается, приседает, подтягивается и приседает. Он пьет много воды. Затем он садится на скамью для тренировок и использует гантели и силовые тренажеры. Он сильно потеет. Его руки, ноги и плечи горят. Наконец, он заканчивает тренировку несколькими заплывами в бассейне. В конце он принимает душ и идет есть свою любимую еду: гору спагетти болоньезе.
莱奥热爱运动。他每周去三次健身房。他先在跑步机上热身 15 分钟。然后做俯卧撑、仰卧起坐、引体向上和深蹲。他喝大量的水。然后，他坐在训练凳上，使用哑铃和举重器械。他出汗很多。他的胳膊、腿和肩膀都在燃烧。最后，他在游泳池里游几圈，结束训练。训练结束后，他洗个澡，然后去吃他最喜欢的一顿饭：一大碗肉酱意大利面。